蘋果日報  2014/02/05  http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140205/35619327

開工常面臨壓力與焦慮，身心科醫師陳嬿伊表示，壓力、焦慮會同時影響生理與心理，陷入惡性循環的情況，例如白天覺得煩躁、壓力大，會導至晚上睡不好，睡眠品質差又會使白天煩躁的情緒更明顯，建議若感到焦慮，最好的方式是多到戶外散心，或是轉移注意力。

鎮靜、安眠藥物長期用恐會影響認知功能。資料照片

鎮靜安眠藥 應急用

對已有憂鬱症等身心疾病的人來說，除多運動抒壓外，也要按時服藥、就醫控制病情，但要注意並非所有身心疾病患者都需要長期服藥，尤其許多患者自認久病成良醫，常常自行服用鎮靜、安眠藥物，但這類藥物只適合在醫師指示下短期服用，是應付緊急狀況時用的，長期服用恐怕會影響認知功能、造成健忘等。 

若積極就醫 可減藥

除了鎮靜、安眠藥物之外，陳嬿伊醫師表示，身心疾病患者的狀況是一直在改變的，所以其實並不適合長時間服用相同藥物，也不建議使用長期處方簽，最好還是按時就醫，然後讓醫師依照當時狀況開立藥物，積極的就醫有助於逐漸減藥，最後達到痊癒的目標。