遠見雜誌2015年7月號 : 找到你的快樂日記特刊   國人生活壓力大調查

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作者：黃漢華

因壓力引發的不適，頻率有多高？有症狀的受訪者中，一半的人每月感受最少一次，一個月不到一次的有三成三；其中25到39歲的民眾，有五成五每月最少有一次不舒服。

「職場疲勞症候群會影響工作績效，」欣漾診所院長張立人分析，工作過勞容易讓人血壓升高、沒有食欲、暈眩、記憶力變差、失眠，可能下錯決定，只有先解決職場疲勞的癥結，壓力才會消除。

值得注意的是，未婚者的壓力症候群包括壓力平均分數、對工作壓力的感受、疲勞感、不適症狀和對未來的焦慮感等，都比已婚者高。

「未婚者尤其怕過年！」台安醫院精神科主任許正典說，過年前夕，就有人心悸、焦慮，甚至失眠，因為怕被親友逼婚，想到就睡不著。因此常要醫師開些抗焦慮藥，讓他們可以放鬆心情，安然入睡。

因工作壓力而睡不好或嗜睡，民眾有沒有服用藥物？調查顯示，八成二的民眾沒有服藥，服藥比率隨著年齡而增加，60歲以上的民眾超過三成，應和擔心藥物副作用有關。

紓壓方式林林總總，當壓力困擾情緒，高達八成二的民眾有自己的紓壓管道，其中最普遍的方式就是運動，其次是旅行踏青、找人聊天聚會。只有不到1％的人會就醫或尋求心理諮商，遠低於大吃大喝（6.4％）、藉菸酒消愁（5.2％）。可見許多身心失調的人傾向自己忍受不適，沒有求助專業。

在就醫意願方面，如果因為沒有辦法紓解壓力出現壓力症狀時，七成三的民眾會去就醫；其中女性就醫意願較高（七成八），精神科門診病患也以女性居多。當親朋好友無法紓解壓力，發生身心不適，有八成二的人會勸他們去就醫，超過自己就醫的意願。

勇於面對問題 才能紓解壓力

「身心精神科仍被貼著負面標籤，」微煦心靈診所院長陳嬿伊說，不少人誤認為服用安眠藥會產生依賴性、擔心要吃一輩子、反應變慢等仍存有負面迷思，造成民眾走進精神科就醫之前，往往猶豫再三。

 她就遇過上班族來看診，擔心被主管發現自己在服藥，害怕工作能力遭到質疑；也看過患者不希望另一半知情；也有學生因為父母禁止而暗中前來者。可見不少人對於尋求精神科的專業協助，仍是畏懼多於坦然面對。